Co możesz kontrolować?
Współpracuję z sportowcami na pomyśle „Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować, a nie na tym, czego nie możesz kontrolować”. Oznacza to, że chcesz skupić się tylko na tym, co możesz zarządzać podczas wykonywania.
Sportowcy rozprasza się, gdy skupiają się na okolicznościach, które są poza ich bezpośrednią kontrolą.
Ty (lub twoi sportowcy) możesz skupić się na tych niekontrolowanych czynnikach:
-Bad urzęduje
-Poor Warunki warunków pogodowych
-Difficult Field, kurs, lód lub warunki sądowe
-Inne zachowanie konkurentów
-PO na trybunach
-Ponenci, którzy oszukują
Pracuję teraz z sportowcem, który koncentruje się równie dobrze na jego czasie gry, a także kiedy trener włoży go do gry.
Czy może sobie poradzić, gdy wchodzi do gry? Nie. Czy martwi się o to na boku? TAk.
Jeśli martwi się o to z linii bocznej, nie jest w pełni przygotowany do zrobienia swojego najlepszego, gdy będzie miał możliwość wejścia do gry – a także w pewnym momencie wejdzie do gry.
Kiedy skupiasz się na okolicznościach poza bezpośrednią kontrolą, jesteś co najmniej rozproszony, a nawet być może sfrustrowany.
W rzeczywistości jedynymi rzeczami, z którymi możesz poradzić sobie, to Twoja reakcja, a także odpowiedź na rzeczy, które ci sięgają.
Możesz zapłacić odsetki na to, jak niesprawiedliwe jest okoliczność lub możesz porzucić to, co nie możesz zarządzać, a także skupić się na tym, co możesz zrobić, aby poprawić swoją sytuację.
W baseballu, jeśli uderzysz od czasu ścisłej strefy uderzenia, możesz wybrać sfrustrowany lub wrócić do gry, a także skupić się na następnym At-Bat…
W tenisa, jeśli stan pogody jest gorzko chłodny podczas meczu, możesz wybrać zdenerwowanie lub możesz skupić się na porcji lub siatkówce.
W hokeju, jeśli otrzymasz wymagane opłaty, które Twoim zdaniem było niesprawiedliwe, możesz być zdenerwowany refem lub spróbować przywrócić umysł do gry.
To, w jaki sposób radzisz sobie z zarządzaniem, jest kwestią skupienia… możesz wybrać, aby to cię rozproszyć lub możesz wybrać, aby skoncentrować się na tym, jak reagujesz na tę okoliczność.
Co możesz kontrolować?
Zanim dowiesz się dokładnie, jak skupić się na kontrolowaniu kontrolowanej, wymaga zrozumienia rzeczy, które możesz również kontrolować.
Zrób listę wszystkich rzeczy poza bezpośrednim zarządzaniem, w tym pogodą, warunkami gry, innymi ludźmi itp.
Rozważ okoliczności, które mogą się zdarzyć w życiu osobistym, szkoleniu, zawodach, a także innych wydarzeniach, które są poza twoją bezpośrednią kontrolą.
Następnie zacznij wierzyć dokładnie o to, jak możesz Sporting CP Koszulka reagować Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka na te okoliczności w bardziej wydajny sposób.
Jak możesz zobaczyć te sytuacje? Czy możesz coś zrobić z tymi okolicznościami?
Następnie skoncentruj się na grze, gdy odkryjesz, że dostarczasz energię umysłową tym rzeczom poza kontrolą.
Zaangażuj się w rozmowę. Skoncentruj się na następnym punkcie. Ponowne skoncentruj się na taktyce lub strategii.
Nie dostarczając energii do niekontrolowanych okoliczności, skoncentrujesz zainteresowanie ważnymi wskazówkami dotyczącymi gry.
Popraw koncentrację w sporcie!
Jeśli jesteś sportowcem, który jest często rozpraszany, traci koncentrację w konkurencji lub chce dowiedzieć się więcej o tym, jak dokładnie się skupić pod presją, skoncentrowany sportowiec jest dla Ciebie!
Koncentracja, a także możliwość skupienia się w przeciwnościach, to to, co sportowcy mistrzowskie najlepiej robią.
Tylko jedno rozproszenie, aby wejść do twojego umysłu, aby stracić ważny punkt, przegapić putt lub stracić sekundę od czasu okrążenia. Nie możesz zapłacić za to, że rozproszenia będą szalone w twoim umyśle, a także spowodować popełnienie błędów w ważnych momentach gry!
Skoncentrowany sportowiec to całkowity system, który nauczasz dokładnie, jak skupić się jak mistrz, a także wykorzystać moc strefy skupiają się na każdym remisie na boisku, boisku, torach lub programie w metodzie, a także w grach!
Ten skoroszyt, a także program CD składa się z 2 płyt dźwiękowych, które obejmują 14 dni ćwiczeń zwiększania ostrości, a także prosty do przestrzegania skoroszytu, który prowadzi Cię z każdym z 14 dni, asyst stosuje się strategie, a także dostosowują ćwiczenia Ku osobistemu wyzwaniom.
Odkryjesz:
Jak szybko określić rozproszenie, które sabotują twoją koncentrację, a także dokładnie, jak szybko ponownie skupić się na rozproszeniu.
Jak korzystać z procedur przed strzałem przed strzałami lub służy, aby pomóc Ci być bardziej zorientowanym na Reprezentacja Walii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka zadanie zamiast martwić się o wyniki.
Jak wykorzystać procedury przed grą, aby pomóc Ci wykorzystać moc koncentracji strefy przed konkurencją.
Dowiedz się więcej o jednym z naszych najważniejszych programów CD w pozytywnej serii sportowców…
Skoncentrowany sportowiec: 14-dniowy plan doskonałej koncentracji
Co klienci stwierdzają na temat naszych programów gier mentalnych?
“Dr. Cohn zrobił
Świetne zadanie Współpracując z moim synem Joe nad umiejętnościami psychicznymi dla tenisa. On
nauczył go umiejętności umysłowych, a także samokontrolę niezbędną do przejścia do
Następny poziom. Dzięki Doc! ”*
~ Mike Withers, Jnull