, skup się na swoich mocnych stronach
Czy masz trudności z pewnością siebie jako łyżwiarz figurki? Czy czujesz, że inni łyżwiarze przechodzą cię, ponieważ wykonują większe umiejętności, a także skaczą w wartości punktu?
Łyżwiarstwo figurowe jest sportem zarówno mocy, jak i finezji.
Jednak wielu łyżwiarzy nadmiernie koncentruje się na elemencie mocy sportu, takich jak wykonywanie skoków o wysokiej wartości. Kiedy zobaczysz innych łyżwiarzy wykonujących potrójne skoki, a także czujesz, że jesteś poniżej krzywej umiejętności technicznych, Twoja pewność siebie ucierpi.
Kiedy porównasz się z łyżwiarzy wykonującymi zaawansowane skoki, poczujesz się „mniej niż wystarczający”.
Porównanie jest przeciwnikiem zarówno pewności siebie, jak i sukcesu. Kiedy porównujesz się z łyżwiarzami, zaczynając od wyższych wartości punktowych, jest to demotywacyjne. Zastanawiasz się: „Dlaczego nie mogę wylądować potrójnie? Nigdy nie będę tak świetny jak… ”
Skończyło się na niespokojnym, zanim jeszcze zabierzesz lód. Czujesz wymóg, aby zrobić „idealną” rutynę, aby zdobyć blisko łyżwiarzy wykonujących elementy o wyższej wartości.
Kiedy jesteś niespokojny, wykonanie czystej rutyny jest jeszcze znacznie trudniejsze. Skoncentrowanie się na innych łyżwiarzy unika cię przed wykonywaniem najlepszych, a także rani twoją pewność siebie.
Porównanie szkodzi etyce pracy. Kiedy czujesz się „nie tak wielki”, cierpią twoje praktyki pracy. Kiedy czujesz, że nie jesteś tak wykwalifikowany jak jeszcze jeden łyżwiarz, jesteś mniej inspirowany do trudnej pracy metodą, a także podejmowanie niebezpieczeństw w ustaleniu nowych umiejętności.
Niezbędnym do przezwyciężenia pułapki porównawczej jest powrót do ciebie. Zaufanie jest opracowywane przez podkreślenie twoich talentów, mocnych stron i umiejętności. Nadal możesz pracować nad poprawą, kończąc się silniejszą, a także pracując nad skokami wyższego poziomu. Należy skupić się na tobie i porównywaniu się z dokładnie tym, jak przeprowadziłeś wczoraj.
Skoncentruj się na poprawie siebie
Kiedy koncentrujesz się na sobie, a także dążysz do ciągłej poprawy, rozwinęłeś pewność siebie, zwiększasz motywację i zwiększasz szybciej. Kiedy jeździsz na łyżwach, emanujesz pewnością swojej postawy, a także wyrazu twarzy. W rezultacie zdobywasz wyżej.
Finezon, zdrowy, energiczny i czysty rutyna będzie wyższa niż niechlujna, poprawiona przez błąd, zaawansowana rutyna.
Jason Brown, który zajął szóste miejsce na Mistrzostwach USA w ostatnim sezonie olimpijskim, był w trzecim miejscu po krótkim programie na mistrzostwach amerykańskich łyżwiarstw w USA. Chociaż wydajność Browna była zarówno czysta, jak i technicznie uzasadniona, rozumie, że musi dodać quady, aby walczyć na największym poziomie.
Brown omówił swoje przemyślenia na temat swojej lokalizacji w sporcie zdominowanym przez czterokrotne skoki.
„Pragnę, że mogę być tą osobą, która może zrobić kilka quadów, a także tylko [zmiażdżyć] tam. [Zmiażdżyłem] to w inny sposób, jednak z pewnością z pewnością naciskam również mój materiał techniczny, szczególnie prowadząc do roku olimpijskiego. Dokładnie w tym samym czasie staram się odkryć, że równowaga, w której nie tracę integralności programów, a także stymulatu, który sprawia, że mój jazda na łyżwach jest taka wyjątkowa. ”
Podobnie jak Brown, możesz go zmiażdżyć na różne sposoby. Powinieneś skupić się na swoich mocnych stronach, niezależnie od tego, czy jest to twoja finezja, szybkość spinów, ciasnych pozycji czy energii.
Kiedy skupisz się na swoich mocnych stronach, pojawi się w twoim wyniku.
Jak na boki pułapka porównawcza:
W praktyce porównaj się z poprzednim tygodniem praktyki. Pracuj, aby wyostrzyć swoje mocne strony, a także dodać nowe umiejętności, Rangers FC Koszulka a także skoki.
Podczas zawodów będzie najlepszą wersją siebie, a także wierzyć w swoje mocne strony. Skoncentrowanie się na tym, co masz, Tottenham Hotspur Koszulka mocne strony, spowoduje twoje najlepsze występy.
Odkryj techniki mentalne dla najlepszych wydajności!
Ty (lub twój sportowiec) możesz być najbardziej wykwalifikowanym łyżwiarzem figurowym, a także trenować mocniej lub dłużej niż ktokolwiek inny, jednak jeśli nie możesz przenieść swojej metody do konkurencji, po prostu nie osiągniesz prawdziwej perspektywy na łyżwach figurowych.
Naucz się 8 najlepszych lekcji gry mentalnej, aby zwiększyć skupienie, opanowanie, a także pewność siebie!
Pozytywna łyżwiarka figurowa: techniki gry mentalne dla najwyższej wydajności
Odkryj sprawdzone sztuczki mentalne w celu nie Villarreal CF Koszulka do powstrzymania zaufania do metody, a także konkurencji.
Łyżwiarki figurowe: Zdobądź mentalną przewagę, odkrywając dokładnie, jak zarządzać swoją pewnością siebie, psychicznie przygotuj się do konkurencji, a także wykonać opanowanie pod presją.
Trenerzy: Zwiększ zaufanie łyżwiarza figurowego, wykorzystując proste, sprawdzone strategie mentalne.
Rodzice: Pomóż zwiększyć wydajność sportowca. Nie pozwól, aby ich umysł ich powstrzymywał dłużej.
Trenerzy mentalni: Odkryj sprawdzony system pomocy sportowcom zwiększenie wytrzymałości psychicznej.
Pozytywna łyżwiarka figurowa: techniki gry mentalne dla najwyższej wydajności
Popraw wytrzymałość psychiczną w łyżwiarstwie figurowym
Odkryj 5 sugestii, aby pomóc perfekcjonistycznym łyżwiarzom figurowym
Pobierz nasz trening psychiczny w łyżwiarstwie figurowymnull