być wykonawcą, a nie technikiem
Intuicyjnie łyżwia… co to w ogóle znaczy?
Łyżwiarze uczą się skupić w swoich programach na każdym elemencie. Zazwyczaj utkną w myśleniu praktycznym i zapomnij o „byciu wykonawcą”. Ponowne myślenie prowadzi do błędów, Racing Club de Avellaneda Koszulka upadków, niedostatecznego rotacji na skokach i innych błędów na lodzie.
Więc argument jest taki: czy powinienem intuicyjnie wykonywać technicznie czy jeździć na łyżwach?
Odpowiedź jest intuicyjnie. Są to dwa różne sposoby na łyżwach programów.
Jeśli chodzi o skupienie, błędy występują, gdy skupiasz się na niewłaściwy sposób: zwracanie uwagi na tłum, martwiąc się o upadek, myślenie o wcześniejszych dziedzinach konkursów itp.
Oczywiście te aspekty niewłaściwego skupienia będą zakłócać bycie najlepszym na lodzie. Kiedy przemyścisz lub trener w trakcie rutyny, jeździsz na łyżwach technicznie.
Wyobraź sobie, że jazda na łyżwach z trenerem wykrzykując informacje techniczne w trakcie rutyny… czy uważasz, że byłbyś najlepszy?
Najlepszym skupieniem się na utrzymaniu w trakcie rutyny jest myślenie o tym, jak być wykonawcą na lodzie. W tej chwili zanurza się. Zaufanie, że możesz wykonywać swoje umiejętności, które praktykowałeś.
Koncentruje się na robieniu, nie myśleniu… i to rozumie się intuicyjnie.
Intuicyjnie oznacza jazdę na łyżwach bez świadomej myśli lub samodzielnej instrukcji.
To jest instynktownie łyżwiarstwo. Oznacza to jazdę na łyżwach bez zakłóceń psychicznych, aby po prostu jeździć na łyżwach, jak potrafisz.
Jak widać, wykonywanie skoncentrowanych i intuicyjnie jazdy są podobnymi koncepcjami i to ten sposób myślenia prowadzi do szczytowej wydajności.
Ten sposób myślenia „łyżwy intuicyjnie” pomógł łyżwiarce figurowej Satoko Miyahara zająć drugie miejsce podczas Grand Prix Pucharu Chin ISU w Chinach.
Miyahara zajęła trzecie miejsce na Mistrzostwach Świata dwa sezony temu i podniosła swoją grę mentalną, by wznieść się w świecie jazdy na łyżwach. Miyahara zdobył srebrny medal po zdobyciu 142,27 punktów w darmowej skate.
Po swoim programie Miyahara opowiedziała o znaczeniu uwolnienia umysłu i po prostu wychodzenia z lodu i występów.
Miyahara: „Byłem w stanie skoncentrować się, gdy jeździłem na łyżwach, pozostając intuicyjnym. W większości moich wydarzeń niepokoiłem się w tym sezonie. Więc na razie chętnie ukończę drugie miejsce. Teraz nie mogę się AS Monaco Koszulka doczekać Pucharu Rostelecom. To był dla mnie dobry początek. ”
Ostateczną celem jest zaufanie do umiejętności, które wyszkolony i intuicyjnie jeździsz na łyżwach. Po prostu go użyj. Im większe zaufanie do twoich umiejętności, szkolenia i przygotowań, tym lepiej będziesz wykonać podczas jazdy na łyżwach.
Jak intuicyjnie jeździć na łyżwach:
Łyżwiarstwo intuicyjnie wymaga dwóch rzeczy: minimalizacji samoregulacji i zanurzenia się w tej chwili.
Po pierwsze, musisz zdecydować, że cała twoja praktyka jest kompletna, a nie czas, aby po prostu wykorzystać umiejętności, które masz tego dnia – nawet jeśli nie są idealne.
Po drugie, użyj prostej choreografii mentalnej, aby pomóc Ci się skupić, ale nie pozwala na nadmierne myślenie. Użyj jednego lub dwóch wskazówek dla każdego elementu.
Na koniec zdefiniuj, co musisz pomyśleć, aby być wykonawcą na lodzie. Co byś zrobił inaczej, aby po prostu wykonać? Może skup się na łyżwach do swojej muzyki i pozwól muzyce cię poprowadzić.
Odkryj strategie mentalne dla szczytowych wydajności!
Ty (lub twój sportowiec) możesz być najbardziej wykwalifikowanym łyżwiarzem figurowym i trenować mocniej lub dłużej niż ktokolwiek inny, ale jeśli nie możesz przejąć wydajności ćwiczeń, po prostu nie osiągniesz prawdziwego potencjału w łyżwiarstwie figurowym.
Naucz się 8 najlepszych lekcji gry mentalnej, aby poprawić skupienie, opanowanie i pewność siebie!
Pewna łyżwiarka figurowa: strategie gier mentalnych dla szczytowych wydajności
Odkryj sprawdzone sekrety gier mentalnych do niepowstrzymanego zaufania do praktyki i konkurencji.
Łyżwiarki figurowe: Zdobądź mentalną przewagę, ucząc się, jak przejąć kontrolę nad pewnością siebie, mentalnie przygotować się do rywalizacji i występować z opanowaniem pod presją.
Trenerzy: Zwiększ zaufanie łyżwiarza figurowego za pomocą prostych, sprawdzonych strategii mentalnych.
Rodzice: Pomóż zwiększyć występ sportowca. Nie pozwól, aby ich umysł ich powstrzymywał.
Trenerzy mentalni: Naucz się sprawdzonego systemu pomagania sportowcom w zwiększaniu wytrzymałości psychicznej.
Pewna łyżwiarka figurowa: strategie gier mentalnych dla SS Lazio Koszulka szczytowych wydajności
Co mówią klienci coachingowi mentalni?
„Chciałem cię napisać i powiedzieć, jak bardzo jestem wdzięczny za całą pomoc w mojej mentalnej grze, którą mi dałeś. Zajęłem pierwsze miejsce w Stanach w moim dywizji i nie miałem martwienia się w moim ostatnim występie. Pomogłeś mi całkowicie zmienić moją grę mentalną i pokazała się na mojej konkurencji państwowej. Dziękuję za wszystko. ”~ Brandon Haman
„Chciałem tylko poinformować, że mój syn jeździł na łyżwach w ten weekend na konkursie naszego regionu. Pracował swoją grę mentalną i wszystko, czego go nauczyłeś. Skrzypnął dwa wspaniałe programy i zdobył najlepszy osobisty. Dziękuję za wspaniały trening. Miał odpowiednią koncentrację i dobrze się bawił na tym konkursie. Jako rodzic jest wspaniale widzieć różnicę od LASnull